Вы также можете послушать этот эпизод #RUNFAQПодкаст во время тренировки на вашем любимом стриминговом сервисе:
Полный список выпусков и сервисов — тут.
Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря» Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону.
Что решают объемы? Какой должна быть структура тренировок? Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега? Как справиться с болью в боку? Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? — обсуждаем главные вопросы со спортсменом и тренером.
Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
