Массажист Дмитрий Колесников: ошибки бегунов, защита от травм, польза растяжки
Массажист с 19-летним стажем Дмитрий Колесников, выпускник Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», ученик основателя школы русского спортивного массажа Анатолия Бирюкова, в прошлом – массажист сборной России по лёгкой атлетике, марафонец и Ironman пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст.
Обсуждаем с опытным массажистом все нюансы восстановительной и профилактической пользы массажа для бегунов. Почему у бегунов-новичков в первую очередь страдают спина и плечи? В чем разница в массаже для марафонцев и спринтеров? Есть ли польза от ударных пистолетов и массажных роллов? Кому нужнее массаж: полным бегунам или бегунам сухощавым? Есть ли польза от растяжки и суставной гимнастики? Как выглядят мышцы после 10 Ironman подряд? Какие советы помогут начинающим бегунам?
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru
Подпишитесь на соцсети Дмитрия:
• Instagram – https://www.instagram.com/re_cover_ma...
Игорь Лисник:
• TG – https://t.me/runtoruntorun
• IG – https://www.instagram.com/leesnick
• Сайт – https://lisnik.ru
• Помочь детям – https://estafeta.ru/lisnik
• Студия Face 2 Face (Москва) – https://www.instagram.com/f2fstudio_m...
• Студия Face 2 Face (Баку) – https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
• RUN FAQ IG – https://www.instagram.com/runfaq
• RUN FAQ YouTube – https://www.youtube.com/@RUNFAQRUS
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушай на всех аудиостримингах! Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
Обсуждаем с опытным массажистом все нюансы восстановительной и профилактической пользы массажа для бегунов. Почему у бегунов-новичков в первую очередь страдают спина и плечи? В чем разница в массаже для марафонцев и спринтеров? Есть ли польза от ударных пистолетов и массажных роллов? Кому нужнее массаж: полным бегунам или бегунам сухощавым? Есть ли польза от растяжки и суставной гимнастики? Как выглядят мышцы после 10 Ironman подряд? Какие советы помогут начинающим бегунам?
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru
Подпишитесь на соцсети Дмитрия:
• Instagram – https://www.instagram.com/re_cover_ma...
Игорь Лисник:
• TG – https://t.me/runtoruntorun
• IG – https://www.instagram.com/leesnick
• Сайт – https://lisnik.ru
• Помочь детям – https://estafeta.ru/lisnik
• Студия Face 2 Face (Москва) – https://www.instagram.com/f2fstudio_m...
• Студия Face 2 Face (Баку) – https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
• RUN FAQ IG – https://www.instagram.com/runfaq
• RUN FAQ YouTube – https://www.youtube.com/@RUNFAQRUS
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушай на всех аудиостримингах! Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
